幾種現象的對治
　　一般學佛的人，在入三摩地的時候，有的人很容易出現幾種現象，就是，頭皮會感覺到很癢，或者身體某一部份的皮膚會特別的癢；另外，身體的筋骨覺得很累，沒有辦法放鬆；有的人覺得情緒很高昂，比較嚴重一點的：心很熱，好像火在燒一樣。這幾個現象都是在禪定的時候，會產生出來；或者，平時也有這種現象。
　　身體某一部分的皮膚特別癢的話，一般講起來，是氣在走動。好像螞蟻在上面跑，是氣在走動的現象。這須要更精進地去調氣。
　　有的人覺得整個筋都繃得很緊，沒有辦法放鬆，對治的方法，是修放鬆的禪定，也就是，你要把全身的精神跟筋骨統統要放鬆下來，自然就不會很緊。
　　有的人覺得天心的地方，好像貼了一個藥膏，也就是，氣集中在那裡不散，頭部每天都是頭暈昏沉。這個時候，你要用按摩的方法，使天心氣聚的現象，能夠分散出去。
　　最嚴重的是，你的心好像火在燒一樣，很熱，這表示你的情緒非常高昂。有的人，平時只要聽到一個消息，他的心就發熱，好像火在燒一樣，這不是修行人正常的狀態。這時候，要用很清涼的禪定來把它解除。你一碰到心很狂熱、發火的現象，你就必須隨時隨地作清涼的禪定，時間的長短不拘，五分鐘、十分鐘坐下來，安定一下心神，全身放鬆，想一想清涼的佛像，這就是清涼的禪定。碰到一個很興奮的事情，你的心口很熱，好像火在燒一樣，這是每一人都會有的，禪定的人也會有這種現象。
　　所以，你假如覺得熱血沸騰，好像火燒，你就要作五分鐘、十分鐘、二十分鐘的清涼禪定，儘管使全身充滿了清涼；筋骨很緊，就作放鬆的禪定來對治；感覺到天心很緊，頭暈腦漲，就用按摩的方法把它鬆弛掉；感覺氣在頭頂上走，還要更精進地調氣。這些是消除入三摩地的障礙。
　　嗡嘛呢唄咪吽。
一九九一年十一月二十五日